Siapa yang masih tidak suka berolahraga ?
Sayang sekali kalau kita meninggalkan kesempatan untuk bisa “berolahraga”.
Berolahraga banyak menyimpan manfaat loh.
Berolahraga tak akan membuat kalian “bosan”, karena manfaatnya yang sangat banyak dan menguntungkan untuk kesehatan kita.
Banyak gerakan-gerakan olahraga yang bisa dilakukan baik di dalam rumah ataupun di luar rumah.
Misalnya saja, berolahraga di rumah bisa dilakukan dengan berlatih “yoga dan fitness”. Manfaat yoga sangatlah banyak, olahraga yang satu ini membuat tubuh lebih rileks dan bisa menghindari dari “kecemasan yang berlebihan”.
Berolahraga di luar rumah juga tidak kalah asyik dengan berolahraga di dalam ruangan. Contohnya, olahraga bersepeda atau berlari dan olahraga sepak bola.
Semua kegiatan olahraga memberikan dampak yang positif untuk tubuh kita, banyak manfaat yang akan dirasakan bagi tubuh kita nantinya.
Berikut beberapa manfaat dari berolahraga secara rutin:
- Meningkatkan sistem imunitas tubuh secara alami.
- Meningkatkan sistem kerja otak manusia, karena berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak.
- Berolahraga memberikan kita energi.
- Mengurangi stres.
Karena tubuh melepaskan “dopamin”, kadar “serotonin atau lebih dikenal sebagian hormon stres” juga akan berkurang. Olahraga menjadi cara “melepaskan stres paling sehat dan aman dengan cara meningkatkan denyut jantung dan meregulasi hormon tubuh”.
- Merangsang pertumbuhan ideal.
Pada saat tubuh digunakan untuk “beraktifitas”, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih sempurna. Kathleen menjelaskan kalori ini akan diproses menjadi energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh.
Nah banyak sekali bukan manfaat berolahraga?
Selain berolahraga, “konsumsi makanan dan minuman” untuk tubuh kita juga harus tetap di jaga.dengan mengkonsumsi air putih “8 gelas perhari” serta buah dan sayur-mayur yang cukup akan sangat membantu untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Berolahraga, rasa rasanya tidaklah membosankan karena banyak kegiatan olahraga yang menyenangkan, seperti lompat tali, badminton, berenang dan lain sebagainya.
Kegiatan olahraga selain menyenangkan tetapi juga dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh kita.
Yuk mari kita hidup sehat dan terus berolahraga secara rutin.
